Zumba cvičení

Také hledáte kde koupit nejlevněji Zumba DVD? Již nehledejte a podívejte se na Zumba DVD.

Zumba DVD set (4x DVD) si zde můžete koupit jen za 890 Kč a objednávat můžete i na Slovensko! Zumba DVD sety jsou skladem a expedice probíhá do 24 hodin od objednání.

Bonus: sleva pro vás!

Malý bonus pro čtenáře tohoto blogu - použijte při objednávce slevový kód "zumbaweb" (bez uvozovek) a získáte slevu 50 Kč, celý set vás tak vyjde jen na 840 Kč!

>> Koupit Zumba DVD <<

Lekce Zumby většinou probíhá jednu hodinu, existují však i speciální Zumba maratony, které mohou trvat až několik hodin. Na začátku každé lekce je nutné se rozehřát - proto lektoři volí pomalejší tempo. Postupně se tempo zrychluje a nejrychlejší bývá zhruba v polovině Zumba lekce. Právě díky střídání rychlého a pomalého tempa dochází k efektivnímu spalování a tvarování celé postavy. Na konci hodiny se tempa opět velmi zmírní, neboť následuje protažení a uvolnění.

Zumba cvičení je velmi efektní a hlavně zábavný způsob cvičení. Tuto revoluční novinku si určitě nemůžete nechat ujít!

Jelikož je Zumba taneční fitness program, zahrnuje tedy prvnky obojího. Kombinují se v ní taneční prvky ze smyslných, či rychlejších tanců (salsa, merengue, v pokročilejších kurzech např. flamenco). To vše se zakomponuje do sestavy, ve které se prvky opakují v kratkých a dlouhých intervalech - právě tímto střídání dochází k velmi efektivnímu spalování přebytečných kalorií. Tyto prvky se pak praktikují na hudbu k tomu určenou (pokud tedy máme sestavu např. na salsu, cvičíme na salsovou hudbu apod.).

Zumba cvičení je nejzábavnější cesta ke skvěle tvarované postavě a posílení kondice!

ZIN = Zumba Instructor Network je něco, jako spolek instruktorů Zumby. ZIN shromažďuje kolem sebe Zumba instruktory po celém světě, kteří se rozhodli pro Zumbu jako pro svou následující kariéru. Zahrnuje tak největší elitu instruktorů. Všichni Zumba instruktoři, kteří mají licenci se mohou připojit k ZIN a stát se tak jeho členem.

Zumba se každým měsícem rozšiřuje dál a dál do celého světa a nachází tak spousty nových fanoušků. V květnu 2010 byla Zumba vyučována v 60.000 lokacích ve 105 zemích. Prodaly se miliony kusů DVD. Již neuvěřitelných 7.5 milionu lidí chodí na své Zumba lekce každý týden.

Proč tomu tak je? Protože Zumba je nejlepší párty v okolí.

To, že Zumba v sobě mísí různé taneční styly je známé. Ale už není tolik známé, že samotná Zumba se rozděluje do několika kategorií. Tyto kategorie jsou:

Zumba Basic Steps Level 1 - základní úroveň Zumby, která se cvičí nejčastěji. V tomto levelu naleznete styly jako jsou salsa, merengue, samba a další.

Zumba Basic Steps Level 2 - v této úrovni se připojují další styly, jako je například flamenco. Umožňuje tak lektorům vytvářet další svěží choreografie!

Zumba Gold - tato Zumba úroveň je vhodná pro všechny, kteří se chtějí dostat zpět do kondice a zejména tak pro lidi staršího věku, maminky po porodu či například pro lidi s nadváhou.  Zumba Gold je svým cvičebním programem přesně určena pro každého, kdo se chce dostat zpět do kondice a ještě se u toho svěle pobavit.

Zumba Toning - kombinuje klasické Zumba pohyby se speciálními Zumba činkami. Ty se používají jak pro upřesnění rytmu, tak i pro posílení těla. Zumba Toning se zaměřuje především na spalování kalorií a instruktoři zároveň zajišťují po celou dobu v hodině zábavu.

Aqua Zumba - je vhodná pro všechny věkové kategorie. Jelikož se Aqua Zumba využuje ve vodě (v bazénku) je to velice šetrný způsob cvičení, protože právě vodní cvičení nejsou tak zátěžové na tělo.

Zumbatomic - v září 2009 se úplně poprvé objevil Zumba program určený pro děti - Zumbatomic. Tento Zumba program je určen pro děti od 4-12 let a jsou v něm styly hlavně hip-hop, regaetton a další.

Každý z těchto Zumba programů je speciálně určen pro potřeby uplně každého jedince, stačí si tedy jen vybrat a s chutí do Zumby!

Kromě aerobicu Zumba zahrnuje spoustu dalších tanečních stylů. Nastává tedy otázka, o jaké styly se jedná. Většinou to jsou latincko-americké tance, ale i například hip-hop. Zumba je tímto jedná velká párty se všemi možnými tanci ze všech koutů světa. A jaké jsou ony zmiňované styly? Jsou to:

Cumbia, Merengue, Salsa, Chachacha Mambo, Samba, Reggaeton, Hip-hop, Belly dance, Flamenco, Tango, Axé a Bhagra.

Zumbou si tak užijete párty doslova napříč celým světem.

Zumba je unikátní v tom, že je úplně pro všechny, kdo se chce pobavit a při tom si zlepšit kondičku, či shodit nějaká kila. Mohou ji tak cvičit jak děti, tak nejstarší dospělí.Pro ty bývají vypsané i speciální kurzy. Zumba je hlavně o zábavě, o tom užít si hodinu cvičení, takže se neomezuje na žádnou věkovou hranici.

Důkazem toho je i to, že se cvičí v 50.000 fitness centrech v 75 zemích! Neustále se však počet nadšenců Zumby rozšiřuje.

Zumba je určena opravdu pro všechny a přestože na ní zatím stále chodí převaha žen, je určena i pro muže. Takže pánové, odhoďte ostych a pojďe na párty s námi!

Zumba je taneční fitness program, jehož cílem je především udělat hodinu zábavnou.

Zumba Fitness v sobě mísí prvky aerobiku a spousty dalších tanečních stylů, hlavně latinsko-amerických tanců.  Zumba není o urputném zvedání činek v posilovně a už vůbec ne o nutném počítání tanečních dob. Je především o zábavě. Každá hodina Zumby vám tak uteče, že ani nevíte tak.

A čím je vlastně Zumba tak skvělá na spalování kalorií? Ve cvičení se totiž střídá rychlá část s pomalou. Touto kombinací tak spálíte nejvíce kalorií! Zábavnou formou tak spálíte při každé hodině Zumby až 500 kalorií!

Tak jdeme do toho - Join the party!