Lekce Zumby většinou probíhá jednu hodinu, existují však i
speciální Zumba maratony, které mohou trvat až několik hodin. Na
začátku každé lekce je nutné se rozehřát - proto lektoři volí
pomalejší tempo. Postupně se tempo zrychluje a nejrychlejší bývá
zhruba v polovině Zumba lekce. Právě díky střídání rychlého a
pomalého tempa dochází k efektivnímu spalování a tvarování celé
postavy. Na konci hodiny se tempa opět velmi zmírní, neboť
následuje protažení a uvolnění.
Zumba cvičení je velmi efektní a hlavně zábavný způsob cvičení.
Tuto revoluční novinku si určitě nemůžete nechat ujít!