Zumba cvičeníhttp://www.zumba-cviceni.czumbracoPřečtěte si o cvičení Zumba...enProč má Zumba cvičení takový úspěch? http://www.zumba-cviceni.cz/2010/8/11/proc-ma-zumba-cviceni-takovy-uspech-Wed, 11 Aug 2010 17:56:34 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/8/11/proc-ma-zumba-cviceni-takovy-uspech-Je to jasné, Zumba je teď prostě hit. V čem je ale tak jiná a hlavně - v čem se skrývá masový úspěch Zumby?

Zumba je cvičení založené především na zábavě. Spousta lidí nemá čas ani chuť jít do posilovny cvičit, ale na párty, či jinou zábavu každý rád zajde.  A v tom tkví hlavní motto Zumby - abyste se na jejím cvičení cítili jako na párty. Proto má takový úspěch.  Zumba nemá žádné složité kroky, vše vychází ze základních kroků tanců, je jednoduchá, je originální a hlavně je zábavná!

]]>Zumba cvičení - jak se ho naučit?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/8/5/zumba-cviceni-jak-se-ho-naucitThu, 05 Aug 2010 10:32:41 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/8/5/zumba-cviceni-jak-se-ho-naucitZumba je bezpochyby poslední hit sezóny. Každý o ní mluví, každý ji cvičí. Jak se ale naučit všechny kroky, které v Zumbě jsou?

Vše potřebné vám vysvětlí Zumba instruktor přímo na hodině. Pokud ale máte přeci jen nějakou obavu, popř. si chcete kroky ujasnit, je pro vás jasná volba Zumba DVD. Díky tomuto DVD si můžete kroky vyzkoušet u vás doma. Nejprve hezky pomaličku, postupně se kroky zruchlují. Naučí se je tak skutečně každý!

Zumba je totiž jedinečná v tom, že je hlavně o zábavě. Pokud náhodou nebudete nějaký krok přesně vědět, udělejte tam takový, jaký cítíte. Zumba je párty a párty je o tom si ji pořádně užít!

]]>Jak poznám certifikovaného lektora?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/27/jak-poznam-certifikovaneho-lektoraTue, 27 Jul 2010 13:05:18 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/27/jak-poznam-certifikovaneho-lektoraJe ve vašem okolí někdo, o kom máte pocit, že není certifikovaný Zumba instruktor a přesto vede svá cvičení? Není nic jednoduššího než to zjistit. Pokud si chcete ověřit, jestli má váš Zumba instruktor i certifikát na učení Zumby, klikněte na http://search.zumba.com/instructors/ a zadejte jeho jméno. Pokud v seznamu nebude, je jeho certifikát již propadnutý, nebo vyučuje Zumbu nelegálně. Pokud je jeho jméno zelené, je navíc členem ZIN (Zumba Instructor Network).

]]>Je Zumba určena pro mě?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/14/je-zumba-urcena-pro-meWed, 14 Jul 2010 01:20:36 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/14/je-zumba-urcena-pro-meNeumíte tancovat a bojíte se jít na hodinu Zumby? Nezoufejte. Zumba je unikátní cvičení, při kterém se nepočítají složité doby, jako při tanci. S tancem má sice hodně společného, ale v žádném případě nebude nikdo bazírovat na dodržování kroků. Cílem je co nejvíce si užít hodinu a spálit při tom několik těch kalorií.

Věřte, že pokud se už na Zumbu vydáte, rozhodně vás ani nenapadne přemýšlet nad kroky, protože energie vás pohltí natolik, že už na to nebudete mít čas :-)

Takže neváhejte a připojte se také k největší cvičící párty!

]]>Kdo předcvičuje Zumbu?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/12/kdo-predcvicuje-zumbuMon, 12 Jul 2010 14:31:45 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/12/kdo-predcvicuje-zumbuZumbu může vyučovat POUZE specializovaný Zumba instruktor, který projde speciálním školením, kde se naučí vše potřebné pro to, aby mohl co nejlépe a nejkvalitněji vést svou hodinu. Tito instruktoři obdrží certifikát, který je opravňuje k výuce. Kdo nemá tento certifikát, není oficiální Zumba instruktor. Oficiální Zumba instruktoři se mohou připojit k ZIN=Zumba Instructor Network, což je spolek, či elita instruktorů Zumby. ZIN jim umožňuje nadále rozvíjet své znalosti a poskytuje jim veškeré výhody členství. Platnost Zumba certifikátu ovšem po roce propadne a další možností je jít znovu na instruktorský kurz, nebo se stát členem ZIN.

]]>Zumba maraton (Zumbathon)http://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/4/zumba-maraton-zumbathonSun, 04 Jul 2010 23:36:53 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/7/4/zumba-maraton-zumbathonCo je to Zumba cvičení už víme. Ale jaký je rozdíl mezi klasickou hodinou a Zumba maratonem?

Zumba maraton (neboli Zumbathon) je především o dost delší, než klasická jedna hodina Zumby. Běžně se jedná např. o tři hodiny, během nichž se vystřídají různí lektoři. Různí lektoři mají různé styly a proto je Zumba maraton i o dost zajímavější! Navíc je vše samozřejmě tempově odstupňované. Na začátku se rozehřejete a nebojte, součástí Zumba maratonu je i pomalejší část, na krátké oddechnutí a pak se cvičí dál!

Pokud se snad obáváte, že nezvládnete cvičit tak dlouho, nevěste hlavu. Tuto obavu má úplně každý, ovšem málokdy někdo skutečně odejte dříve, než před koncem.

Součástí Zumba maratonu mohou být i různé doplňkové akce, jako např. tompola, různé soutěže, či dárky. Někdy se také můžete těšit na tzv. Zumba battle (dvě skupiny, či tanečníci, cvičitelé jsou proti sobě a každý se snaží předvést, to nejlepší).

Zumba maraton je výzvou pro všechny Zumbistky i Zumbisty, aby se pobavili a hlavně - aby překonali ten opravdový maraton.

]]>Zumba - průběh lekcehttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/28/zumba-prubeh-lekceMon, 28 Jun 2010 13:09:32 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/28/zumba-prubeh-lekceLekce Zumby většinou probíhá jednu hodinu, existují však i speciální Zumba maratony, které mohou trvat až několik hodin. Na začátku každé lekce je nutné se rozehřát - proto lektoři volí pomalejší tempo. Postupně se tempo zrychluje a nejrychlejší bývá zhruba v polovině Zumba lekce. Právě díky střídání rychlého a pomalého tempa dochází k efektivnímu spalování a tvarování celé postavy. Na konci hodiny se tempa opět velmi zmírní, neboť následuje protažení a uvolnění.

Zumba cvičení je velmi efektní a hlavně zábavný způsob cvičení. Tuto revoluční novinku si určitě nemůžete nechat ujít!

]]>Tanec nebo cvičení?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/26/tanec-nebo-cviceniSat, 26 Jun 2010 21:03:48 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/26/tanec-nebo-cviceniJelikož je Zumba taneční fitness program, zahrnuje tedy prvnky obojího. Kombinují se v ní taneční prvky ze smyslných, či rychlejších tanců (salsa, merengue, v pokročilejších kurzech např. flamenco). To vše se zakomponuje do sestavy, ve které se prvky opakují v kratkých a dlouhých intervalech - právě tímto střídání dochází k velmi efektivnímu spalování přebytečných kalorií. Tyto prvky se pak praktikují na hudbu k tomu určenou (pokud tedy máme sestavu např. na salsu, cvičíme na salsovou hudbu apod.).

Zumba cvičení je nejzábavnější cesta ke skvěle tvarované postavě a posílení kondice!

]]>Co je to ZIN?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/15/co-je-to-zinTue, 15 Jun 2010 16:44:08 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/15/co-je-to-zinZIN = Zumba Instructor Network je něco, jako spolek instruktorů Zumby. ZIN shromažďuje kolem sebe Zumba instruktory po celém světě, kteří se rozhodli pro Zumbu jako pro svou následující kariéru. Zahrnuje tak největší elitu instruktorů. Všichni Zumba instruktoři, kteří mají licenci se mohou připojit k ZIN a stát se tak jeho členem.

]]>Kde všude se Zumba cvičí?http://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/10/kde-vsude-se-zumba-cviciThu, 10 Jun 2010 22:31:06 GMThttp://www.zumba-cviceni.cz/2010/6/10/kde-vsude-se-zumba-cviciZumba se každým měsícem rozšiřuje dál a dál do celého světa a nachází tak spousty nových fanoušků. V květnu 2010 byla Zumba vyučována v 60.000 lokacích ve 105 zemích. Prodaly se miliony kusů DVD. Již neuvěřitelných 7.5 milionu lidí chodí na své Zumba lekce každý týden.

Proč tomu tak je? Protože Zumba je nejlepší párty v okolí.

]]>